Июль — лучшее время для закаливания малыша.
КАК ЭТО ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ?
Купаюсь в воздухе
Казалось бы, простая вещь — воздушные ванны, но их польза неоценима, особенно если речь идет о совсем маленьких детях до года. Летом, когда температура воздуха выше 24 С, нужно как можно чаще оставлять грудничка во время бодрствования голеньким. Прекрасно если есть возможность устроить воздушные ванны на улице, поставив коляску в кружевной тени деревьев. Начинать надо с нескольких минут. Если малыш реагирует нормально: улыбается, сучит ножками, то значит, вы все делаете правильно. На следующий день увеличьте время на воздухе голышом до пяти минут, стремясь к тому, чтобы постепенно все минутки и даже часы бодрствования малыш проводил без одежды. Здесь главное — следить за тем, чтобы ребенок не находился на сквозняке.
Гуляю босиком
Деткам постарше (от года и выше) нужно чаще разрешать бегать без обуви по земле, песочку, травке. И даже дома лучше отказаться от тапочек. Начните с простого. Вместо тапочек оденьте крохе носочки, и пусть он в них ходит по квартире. Если на улице и дома стоит жара, то смело можно снять и носочки. Не бойтесь, если у малыша чуть прохладные ножки, это нормально. На стопах находится много рефлексологических точек, которые связаны с носоглоткой, и, приучая ножки к холоду, мы тем самым приучаем к холоду горлышко и носик малыша. Чтобы проверить, не холодно ли ребенку без обуви, пощупайте его шейку, ручки. Они теплые? Значит, с крохой все нормально! На даче или на отдыхе за городом обязательно разувайте кроху, естественно, предварительно убедившись, что на земле нет стекла и острых опасных предметов. В принципе малыш может ходить босиком даже в песочнице на детской площадке, если вы уверены в ее безопасности.
Не боюсь холодной воды
Маленьких деток (до года) нужно приучать к холодной воде с помощью обтираний. Во время смены подгузника, смочите мягкую фланелевую ткань в чуть теплой воде, слегка отожмите и оботрите ею ручки, стопы малыша. Оставьте их высыхать естественным путем. Постепенно увеличивайте площадь обтираемого тела. Если видите, что малышу некомфортно, он хнычет, оберните его в полотенце и согрейте.
Когда купаете ребенка вечером, обязательно заканчивайте процедуру прохладным обливанием — 2—3 литрами воды температурой на 5—6 С ниже, чем была в ванночке. Если ребенок уже сидит сам, стоит в ванне, поиграйте с ним в «холодное пятно». Включите тонкой струйкой холодную воду, и пусть малыш подставляет под нее ручки, ножки. Можно попробовать и такой вариант. В конце купания вы спускаете воду из ванны, включаете холодный душ (следите, чтобы напор был не очень сильным) и предлагаете крохе пройтись «под дождиком». Чтобы ребенок не поскользнулся, постелите специальный коврик на дно ванны.
Когда малыш будет с удовольствием реагировать на «дождик», можно приступить к холодным обливаниям целиком.
Лучше делать их после вечерней ванны. Ни в коем случае не подкрадывайтесь к ребенку без предупреждения. Обнимите его, покажите ему ведерко с холодной водой, опустите его ручки туда, и весело скажите: «А теперь обольемся!», и окатите его водой с головой. После сразу похвалите его, скажите, какой он молодец, и укутайте в полотенце. Даже если от неожиданности кроха заплакал, он быстро успокоится. Если же малыш долго плачет, значит, вы выбрали неудачный момент. Попробуйте повторить процедуру через несколько дней. А еще лучше попробуйте обливаться вместе. Для этого вам потребуется помощник. Разденьтесь, сядьте в ванную, возьмите малыша к себе на колени и попросите кого-то окатить вас обоих холодной водой. Ваша уверенная улыбка и положительный настрой должны подействовать на кроху ободряюще. Если же вам не по нутру такие оздоровительные процедуры, то лучше к этому делу подключите папу, пусть он возьмет ребенка к себе на руки, а вы будете обливать водой их обоих.
•http://med-magazin.com.ua/•
#здоровье #июль #закаливаеммалыша #зож #закаливание